Yoga & Stressregulation Retreat Wochenende

26.–28. Juni 2026 | Weisstannen, Schweiz

Mehr Ruhe im Kopf. Mehr Gelassenheit im Alltag. Mehr Verbindung zu dir selbst.

Dieses Yoga- und Stressregulation Retreat in der Schweiz richtet sich an Menschen, die im Alltag häufig unter Druck stehen und sich bewusst ein Wochenende Zeit nehmen möchten, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu finden.

In einer kleinen Gruppe verbinden wir Yoga, Bewegung in der Natur und mentale Impulse zur Stressbewältigung. Du lernst, wie Stress im Alltag entsteht, wie du deine eigenen Stresssignale besser erkennen kannst und welche einfachen körperlichen und mentalen Methoden helfen können, wieder mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Das Retreat findet in der ruhigen Berglandschaft oberhalb von Weisstannen statt und bietet Raum für Bewegung, Reflexion und Erholung.

Was dich erwartet

Während des Retreat-Wochenendes wechseln sich Yogaeinheiten, mentale Impulse und Zeit in der Natur ab.

Du erhältst Einblicke in:

wie Stress im Alltag entsteht
welche Gedanken und Gewohnheiten Stress verstärken können
wie du deine persönlichen Stresssignale früher erkennst
welche einfachen Tools helfen können, Stress zu regulieren
wie Bewegung, Atmung und Achtsamkeit das Nervensystem beruhigen können

Neben den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Ruhe, Gespräche oder Spaziergänge in der Natur.

Dieses Retreat verbindet Yoga, Stressbewältigung und Naturerlebnis zu einem Wochenende, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Natur, Bewegung und Achtsamkeit

Die Natur spielt eine zentrale Rolle im Retreat. Der gemeinsame Aufstieg zur Hütte am Freitag ist bereits Teil des Wochenendes und lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und Schritt für Schritt anzukommen.

Am Samstag verbringen wir – je nach Wetter – Zeit auf einer gemeinsamen Wanderung in den Bergen rund um Weisstannen oder arbeiten in der Hütte mit Yoga, Atemübungen und mentalen Impulsen zur Stressregulation.

Bewegung wird dabei nicht als Leistung verstanden, sondern als Möglichkeit, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Stress abzubauen.

Unterkunft und Verpflegung

Während des Retreats wohnen wir gemeinsam in einer einfachen und gemütlichen Berghütte oberhalb von Weisstannen im Sarganserland.

Die Hütte liegt ruhig inmitten der Berglandschaft und bietet einen idealen Ort, um Abstand vom Alltag zu gewinnen. Frische Bergluft, Natur und die ruhige Umgebung schaffen einen Rahmen, in dem Entschleunigung ganz natürlich entstehen kann.

Die Unterkunft ist bewusst einfach gehalten und bietet alles, was wir für ein gemeinsames Retreat-Wochenende brauchen. Es gibt Strom, jedoch kein WLAN – eine Einladung, für einige Tage bewusst offline zu sein.

Die Schlafräume sind unterschiedlich gross und reichen von Zwei-Bett-Zimmern bis zu Mehrbettzimmern mit bis zu zehn Schlafplätzen. Ein Badezimmer wird gemeinsam genutzt.

Ein gemütliches Wohnzimmer dient als gemeinsamer Aufenthaltsraum sowie als Raum für Yoga, Bewegung und ruhige Praxis.

Die Atmosphäre der Hütte ist unkompliziert und gemeinschaftlich – ein Ort, an dem Austausch ebenso möglich ist wie Rückzug und Ruhe.

Während des Retreats bereiten wir die Mahlzeiten frisch zu. Es gibt zwei gemeinsame Abendessen, zwei Frühstücke sowie kleine Snacks zum Ankommen und für die Wanderung am Samstag. Die Küche ist vegan, biologisch und nährend und passt zu einem achtsamen Wochenende in der Natur.

Kosten

Preis für das gesamte Retreat-Wochenende
580 CHF pro Person (Frühbucher 522 CHF, bis 30.04.2026)

Im Preis enthalten sind:

das komplette Retreatprogramm
Yoga- und Bewegungseinheiten
mentale Impulse zur Stressregulation
zwei gemeinsame Abendessen
zwei Frühstücke
Snacks zum Ankommen sowie für die Wanderung
Unterkunft in der Berghütte oberhalb von Weisstannen

Die Mahlzeiten werden frisch und gemeinsam zubereitet und sind vegan und biologisch.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten, damit eine persönliche und ruhige Atmosphäre entstehen kann.

Nicht enthalten ist die An- und Abreise nach Weisstannen.
Der Ort ist sowohl mit dem Auto als auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Parkplätze stehen vor Ort zur Verfügung.

Mehr Infos folgen (Detailprogramm, AGB)