Yoga & Pilates Gruppenstunden in Basel & Freiburg

Ich unterrichte ein modernes, kraftvolles Yoga und Pilates, das Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Jede Stunde ist deine persönliche Auszeit – ein Moment nur für dich, in dem du Kraft tankst, loslässt und dir etwas Gutes tust.

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Meine Stundenorte

📍 Basel, Schweiz – Anjali Yoga & Pilates Studio, Stapfelberg 9, 4051 Basel
📍 Freiburg i. Br., Deutschland – Yogaraum Freiburg, Zasiusstrasse 6a, 79102 Freiburg

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Mein Kursplan

Basel – Anjali Yoga & Pilates Studio

• Yoga meets Pilates – Donnerstag, 12:15 Uhr (60 Min)

• Pilates – Donnerstag, 18:00 Uhr (60 Min)

• Inside Yoga (Alignment & Flow) – Donnerstag, 19:15 Uhr (60 Min)

👉 Bitte buche diese Stunden direkt über die Anjali Webseite.

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Freiburg – Yogaraum Freiburg

• Pilates meets Yoga – Freitag, 11:30 Uhr (50 Min)

• Pilates meets Yoga – Freitag, 17:00 Uhr (50 Min)

• Aerial Yoga – Freitag, 12:45 Uhr (60 Min)

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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das besonders deine Körpermitte – das „Powerhouse“ – stärkt. Es fördert Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Die Übungen werden präzise ausgeführt, oft in Verbindung mit bewusster Atmung. Dadurch trainierst du nicht nur Muskeln, sondern verbesserst auch deine Haltung und beugst Rückenschmerzen oder Verspannungen vor.
✨ Besonders geeignet für alle, die einen starken, stabilen Rumpf aufbauen möchten und ein Training suchen, das Körper und Geist verbindet.

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Yoga meets Pilates

In dieser Stunde kombiniere ich das kraftvolle, präzise Training aus dem Pilates mit fließenden Yogaelementen. So entsteht eine Praxis, die sowohl kräftigt als auch mobilisiert, dich in deine Balance bringt und für ein rundum gutes Körpergefühl sorgt.
✨ Perfekt, wenn du beides erleben möchtest: Muskelaufbau und Stabilität aus dem Pilates sowie Achtsamkeit, Bewegungsfluss und Entspannung aus dem Yoga.

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Inside Yoga (Alignment & Flow)

Inside Yoga ist ein moderner Yoga-Stil, entwickelt von Young Ho Kim. Im Mittelpunkt stehen eine gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke sowie fließende Sequenzen. Du lernst, deine Haltung bewusst zu verbessern und Bewegungen kraftvoll und gleichzeitig gelenkschonend auszuführen.
✨ Ideal für alle, die Yoga dynamisch, kraftvoll und präzise üben möchten – mit Fokus auf Körperbewusstsein und Weiterentwicklung.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga wird in einem Tuch praktiziert, das von der Decke hängt. Es schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit und eröffnet dir Bewegungen, die am Boden nicht möglich wären. Übungen im Tuch fördern Kraft, Flexibilität und Balance – und die sanften Schaukelbewegungen helfen beim Loslassen von Stress.
✨ Besonders beliebt bei Menschen, die Lust auf etwas Neues haben und Spiel, Freude und Entspannung miteinander verbinden möchten.

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Inside Flow (Specials)

Inside Flow ist Yoga auf Musik – eine Choreografie aus fließenden Asanas, die Schritt für Schritt aufgebaut wird. Jede Bewegung ist mit Atem und Beat synchronisiert. So entsteht ein Flow, der dich voll und ganz im Moment ankommen lässt.
✨ Ideal für alle, die Bewegung, Musik und Atem miteinander verschmelzen lassen und Yoga einmal ganz neu erleben möchten.

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Yin Yoga (Specials)

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Er wirkt tief in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke und fördert damit Flexibilität und Regeneration. Gleichzeitig beruhigt Yin Yoga das Nervensystem und hilft, Gedanken loszulassen.
✨ Perfekt für Menschen, die einen Ausgleich zum Alltag oder zu dynamischen Yogastilen suchen und mehr innere Ruhe entwickeln möchten.