YOGA | PILATES Gruppenstunden
Ich unterrichte ein modernes und kraftvolles Yoga und Pilates. Als ganzheitliche Methode trainierst du Körper und Geist. Es ist Zeit, die du dir alleine widmest und in welcher du dir etwas Gutes tust.
Anmeldung: Klicke auf deine gewünschte Stunde unten im Stundenplan unten um sie zu buchen. Die Aerial Yoga Stunden im Anjali Yoga & Pilates Studio in Basel, müssen über das Anjali direkt gebucht werden. Ebenfalls die Inside Flow Stunde im Magnolia Yoga Studio in Basel.
Stunden in Freiburg i. Br., Deutschland
Stunden in Basel, Schweiz
Ab 7.10.24 - Aerial Yoga in Basel- jeden Montag 19:45 Uhr in Basel im Anjali Yoga und Pilates Studio (60 Minuten)
Aerial Yoga in Freiburg i. Br. - jeden Dienstag 18:00 Uhr in Freiburg im Raum 2, 2.OG, Marie-Curie-Straße 1, 79100 Freiburg (60 Minuten)
Aerial Yoga schenkt dir im Tuch eingewickelt das Gefühl von Geborgenheit und versetzt dich gleichzeitig in deine verspielte Kindheitszeit zurück. Es lassen sich eine Vielzahl von Übungen damit machen, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die sanften Schaukelbewegungen können die Entspannung und den Stressabbau fördern.
Es ist eine Yoga Praxis, die eine super Ergänzung zu den Yogastilen auf der Matte ist.
Pilates meets Yoga - jeden Dienstag 20:00 Uhr im Yoga Raum Wiehre (60 Minuten)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es fördert Koordination, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit, sowie die Verbindung von Körper und Geist. Einseitige und stressige Belastungen im Alltag können zu Verspannungen, Verkürzungen und Einschränkungen führen. Pilates gibt dir wieder Ausrichtung, Länge und Aufrichtung. Das für Pilates elementare Prinzip der Zentrierung wird dich in deiner Körpermitte muskulär stabilisieren und stärken. Du wirst dich stabiler und „aufgestellter“ fühlen. Pilates ist ein tolles Training, das nicht nur deinem Körper guttut, sondern auch dem Geist. Die kräftigenden Übungen werden ergänzt durch Elemente aus dem Yoga und vor allem lernen wir, unseren Körper bewusst wahrzunehmen.
Pilates in Basel - jeden Mittwoch 12:15 Uhr in Basel im Anjali Yoga und Pilates Studio (60 Minuten)
Ab 3.10.24 - Pilates in Basel - jeden Donnerstag 18:00 Uhr in Basel im Anjali Yoga und Pilates Studio (60 Minuten)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es fördert Koordination, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit, sowie die Verbindung von Körper und Geist. Einseitige und stressige Belastungen im Alltag können zu Verspannungen, Verkürzungen und Einschränkungen führen. Pilates gibt dir wieder Ausrichtung, Länge und Aufrichtung. Das für Pilates elementare Prinzip der Zentrierung wird dich in deiner Körpermitte muskulär stabilisieren und stärken. Du wirst dich stabiler und „aufgestellter“ fühlen. Pilates ist ein tolles Training, das nicht nur deinem Körper guttut, sondern auch dem Geist.
Ab 18.10.24 - Inside Flow in Freiburg i. Br. - jeden 1. und 3. Freitag im Monat 18:00 Uhr im Yoga Raum Wiehre (60 Minuten)
Ab 2.11.24 - Inside Flow in Basel - jeden 1. und 3. Samstag im Monat 10:30 Uhr im Magnolia Yoga Studio Basel (60 Minuten)
Inside Flow Yoga sind fliessende Vinyasa Stunden „on Beats“. Die Abfolge der Asana Sequenz wird vom Atem und vom Rhythmus moderner Musik geleitet. In jeder Stunde wird zu Musik eine Choreographie mit Asanas Stück für Stück aufgebaut. Jede Atembewegung führt zu einer Bewegung im Körper und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Alles ist ständig im inneren und äußeren Fluss – so wie auch das Leben selbst ständig in Bewegung ist.
Ab 18.10.24 - Inside Yoga in Freiburg i. Br. - jeden 1. und 3. Freitag im Monat 19:05 Uhr im Yoga Raum Wiehre (45 Minuten)
Im Kontrast zu den traditionellen Yoga Stilen entwickelte Young Ho Kim, Inhaber und Gründer des Inside Yoga Studios einen auf den Fortschritt ausgerichteten Yoga Stil. Im Vordergrund meiner Kurse steht dein Lächeln. Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke werden dich durch die ganze Stunde begleiten.
Yin Yoga (nur Specials)
Yin Yoga trägt dazu bei, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln. Es hilft wunderbar die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Im Yin Yoga werden die verschiedenen Asanas lange gehalten.
PREISE
Gruppenstunden im Anjali Yoga und Pilates Studio in Basel
Pilates: 60 Minuten / 22.- CHF (bar oder Twint)
Aerial: 60 Minuten / 28.- CHF (bar oder Twint)
10er Karte für Aerial inkl. Tuchmiete: 270.- CHF (bar oder Twint)
Tuchmiete: 2.- CHF (bar oder Twint)
Gruppenstunden in Freiburg
60 Minuten / 15.- Euro (bar oder PayPal)
10er Karte / 140.- Euro (bar oder PayPal)
Hansefit: Die Stunden werden von Hansefit direkt an mich bezahlt.
Tuchmiete ist für alle: 2.- Euro (bar oder PayPal)
MEINE STUNDEN
Mein Unterricht ist abwechslungsreich und in der Regel fordernd. Es ist mir wichtig, dass du dich gesund bewegst und wirklich auch in Bewegung bist, damit du für deine Gesundheit vorsorgen kannst und hoffentlich keine Beschwerden mehr hast oder bekommst.
Meine Pilates (meets Yoga) Klassen sind fordernd aber machen trotzdem Spass. Du weisst danach, was du gemacht hast. Es hat immer viele kräftigende Elemente mit dabei und zwischendurch und vor allem gegen Ende der Stunde, werden wir ruhiger und arbeiten noch ein wenig an unserer Flexibilität und daran, in die Ruhe zu kommen und unseren Körper auch wahrzunehmen.
In meinen Aerial Yoga Stunden sind alle Levels willkommen. Mir ist es wichtig, dass du auf deinem Niveau praktizieren kannst, darum lasse ich auch Mal individuell praktizieren. Du wirst Fortschritte machen, auch wenn unterschiedliche Niveaus miteinander praktizieren.
Meine Inside Flow Klasse mache ich nach einem speziellen Stundenkonzept. Wir sind da dauernd in Bewegung und es kann auch einmal vorkommen, dass wir am Schluss kein Zeit für ein Savasana haben. Es wird eine Choreographie einstudiert, die wir gegen Ende der Stunde zusammen praktizieren und so ein wunderschönes Wir-Gefühl entstehen kann und du in den Flow Zustand kommen kannst.
In den Inside Yoga Stunden bewegen wir und gesund und die Stunde kann immer wieder anders aussehen. In der Regel nehme ich mir in dieser Stunde Zeit dir etwas über die Ausrichtung der einzelnen Asanas weiterzugeben, so das du dich gesund in deinem Körper bewegen kannst. Hier fliesst mein ganzes Wissen ein.
Die Yin Yoga Stunden hingegen sind eher ruhig. Ich bringe dich in die Asana Position und diese wird für eine bestimmte Dauer gehalten. Es findet eine Auseinandersetzung mit deinen Gedanken und deinem Körper statt und die Kunst besteht darin, Ruhe in der Position zu finden. Das wird dir mit jedem Mal immer besser gelingen.
STANDORTE
Anjali Yoga & Pilates Studio in Basel
Yogaraum Wiehre in Freiburg
