Für wen ist die vegane Ernährungsberatung

Du möchtest dich gerne ausgewogen und pflanzlich ernähren und wünschst dir eine individuelle Begleitung. Ich unterstütze dich auf dem Weg zu einer pflanzenbasierten Ernährungsweise. Egal ob du dich vegan ernähren, abnehmen oder einfach nur gesünder essen möchtest – wir finden eine individuelle Lösung für dich. Du bestimmst das Ziel und ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg zum Ziel.  Es ist mir wichtig, dass die Umstellung in dein Leben passt.

 

Wie sieht die Begleitung aus

Die Gespräche finden online über Zoom statt.

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Kennenlerngespräch

Du kontaktierst mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Das dauert 30 Minuten und ist kostenlos. Wir lernen uns kennen und du erfährst wie ich arbeite. Wir besprechen deine Ziele und Beweggründe und vereinbaren zusammen, wie wir weiter vorgehen möchten.

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Beratungsgespräche

Es ist mir wichtig auf deine Bedürfnisse einzugehen und darum richtet sich das Beratungsgespräch sehr nach dir und deinen Wünschen und Zielen. Damit du dir vorstellen kannst, wie das in etwa aussehen könnte...

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• Erstgespräch: Diverse Fragen beantworten (dein Tagesablauf, wie ernährst du dich aktuell (evtl. eine Woche oder länger ein Ernährungstagebuch führen), was isst du gerne, was isst du nicht gerne, evtl. Unverträglichkeiten, Verdauung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Stressempfinden, Erkrankungen, Medikamente, Operative Eingriffe, Familiäre Verhältnisse, Blutbild, Ziel, usw.), gemeinsames Besprechen wie wir weiter vorgehen, Aufgabe Ernährungstagebuch zu führen, Ernährungspyramide mitgeben.

• 1. Beratungsgespräch: Besprechung von Fragen und des Ernährungstagebuchs (vorheriges zusenden), weiteres Vorgehen zusammen besprechen und planen, Aufgaben für die Umsetzung mit nach Hause geben.

• Während der Phase zu Hause: Begleitung über WhatsApp (Antwort werktags innerhalb 24 Stunden) möglich (kurze Rückmeldung wie es mit der Umsetzung klappt, evtl. Essensdokumentation, Fragen bei Unsicherheiten oder dergleichen, usw.).

• Weitere Beratungsgespräche oder anderes: Aktueller Stand besprechen (Herausforderungen und mögliche Verbesserungen), evtl. Vorratsschrank-Beratung, Einkaufsberatung, usw.

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Was sonst noch zu meinem Angebot gehören kann:

• Ernährungspläne erstellen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. (diese werden separat abgerechnet)

• Kochtipps und leckere und gesunde Rezepte.

• Da ich Yogalehrerin bin, kann das Angebot noch mit privaten und individuellen Yogastunden ergänzt werden.